Czy alkohol przyczynia się do bezsenności?

Alkohol może przyczyniać się do bezsenności, zarówno u osób uzależnionych, jak i u tych, które spożywają alkohol okazjonalnie. Mimo że alkohol może przyspieszyć zaśnięcie, to jednak negatywnie wpływa na przebieg kolejnych faz snu. W szczególności, alkohol zaburza cykl snu, powodując wzbudzenie w drugiej części nocy i spłycenie snu.Wpływ alkoholu na sen objawia się w następujących sposobach:

• Alkohol skraca sen długofalowy.
• Powoduje częstsze i wcześniejsze poranne wybudzenia.
• Zaburza cykl snu, co prowadzi do niewyspanego stanu rano.

Alkohol nigdy nie powinien być traktowany jako lek na bezsenność, ponieważ może on jeszcze bardziej pogłębić ten problem. W przypadku bezsenności po alkoholu, warto rozważyć leczenie, które może przywrócić prawidłowy wzorzec snu. Warto również zastąpić alkohol innymi rozwiązaniami, które wpływają pozytywnie zarówno na szybkość zasypiania, jak i jakość snu, takimi jak techniki relaksacji czy innymi aktywnościami ułatwiającymi wieczorne odprężenie.

Konsultacje TCM Kraków

Akupunktura Kraków

Masaż chiński kraków

Moksa kraków

Bańki chińskie kraków

Zioła chińskie kraków