Czy medytacja może pomóc w leczeniu bezsenności?

Medytacja może pomóc w leczeniu bezsenności, jako że techniki medytacyjne mają na celu zwiększenie relaksacji i redukcję stresu, co może przyczynić się do poprawy jakości snu. Amerykańscy naukowcy opublikowali wyniki randomizowanej próby klinicznej, która wskazuje na skuteczność wykorzystania technik medytacyjnych w zwalczaniu bezsenności.

Medytacja na głęboki sen to skuteczna metoda relaksacyjna, która może pomóc zwalczyć bezsenność i uregulować rytm dobowy. Wystarczy przeznaczyć na tę medytację nawet tylko 5 minut dziennie, aby zacząć odczuwać różnicę.

Niektóre filmy na YouTube oferują medytacje specjalnie przygotowane dla osób cierpiących na bezsenność, które mają na celu pomóc w zasypianiu i poprawie jakości snu.

Zaleca się, aby medytować regularnie, aby osiągnąć najlepsze efekty w walce z bezsennością. Warto również pamiętać, że sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a człowiek powinien spać przynajmniej 6-7 godzin dziennie.

Konsultacje TCM Kraków

Akupunktura Kraków

Masaż chiński kraków

Moksa kraków

Bańki chińskie kraków

Zioła chińskie kraków