Czy stres przyczynia się do bezsenności?

Stres może przyczyniać się do bezsenności, gdyż życie w stresie może doprowadzić do wielu kłopotów ze zdrowiem, w tym trudności z zasypianiem. Długotrwały stres może prowadzić do różnych objawów, takich jak:

dolegliwości ze strony układu pokarmowego
problemy z układem sercowo-naczyniowym
spadek odporności
rozwój depresji

Aby zmniejszyć stres i ograniczyć negatywne skutki nadmiernych stresorów, warto stosować różne metody, takie jak:

Nasilenie stresu można zmniejszyć, stosując preparaty ziołowe dostępne w aptekach bez recepty, które ukoją nadwyrężony układ nerwowy oraz ułatwią zasypianie.
Ograniczenie źródeł stresu przez uporządkowanie planu dnia i skupienie się na najważniejszych zadaniach.
Wprowadzenie rytuałów ułatwiających zasypianie, takich jak odpowiednia temperatura w sypialni czy stałe godziny zasypiania i budzenia.

Ważne jest również pamiętać, że używki, takie jak alkohol, nikotyna czy kofeina, pogłębiają zarówno napięcie emocjonalne, jak i problemy ze snem. Warto zatem unikać takich substancji, aby poprawić jakość snu i zmniejszyć stres.

Konsultacje TCM Kraków

Akupunktura Kraków

Masaż chiński kraków

Moksa kraków

Bańki chińskie kraków

Zioła chińskie kraków