Jaka jest różnica między smutkiem a depresją

Różnica między smutkiem a depresją polega na kilku aspektach:

Czas trwania: Smutek jest naturalną emocją, która pojawia się od czasu do czasu i nie trwa długo. Depresja natomiast jest stanem, który trwa przewlekle, zwykle dłużej niż dwa tygodnie, i wpływa na codzienne funkcjonowanie osoby.
Natężenie objawów: Smutek jest adekwatny do wydarzeń, które go wywołały, podczas gdy depresja jest nieproporcjonalnie silniejszą reakcją w stosunku do przeżyć, które mogły ją wywołać.
Zakłócenie codziennej aktywności: Smutek nie zakłóca zwykle naszej codziennej aktywności, natomiast depresja potrafi sprawić, że codzienne obowiązki, nawet te najłatwiejsze, wydają się nie do wykonania.
Współwystępowanie innych objawów: Smutek, który jest objawem depresji, zwykle łączy się z innymi objawami jak bezsenność lub nadmierna senność, spowolnienie w działaniu, utrata apetytu, poczucie winy i utrata własnej wartości, napady lęku. Podczas przeżywania zwykłego smutku te objawy nie współwystępują, a jeśli nawet tak się zdarzy, to są one znacznie słabsze.
Charakter obniżenia nastroju: W depresji nastrój jest trwale obniżony, często ma „inną jakość”, która trudno porównać do czegokolwiek innego, czego się wcześniej doświadczyło. W chandrze nastrój jest zmienny, nieznacznie tylko obniżony, reaktywny na czynniki zewnętrzne.

Ważne jest, aby rozpoznać różnice między smutkiem a depresją, aby w odpowiednim momencie zwrócić się o pomoc medyczną lub psychologiczną.