Kiedy bezsenność staje się problemem: Zrozumienie przewlekłej bezsenności

Bezsenność staje się problemem, gdy utrudnia normalne funkcjonowanie i jakość życia. Przyczyny przewlekłej bezsenności mogą być różne, w tym:

Stany psychiczne: depresja, lęk, zaburzenia osobowości.
Choroby somatyczne: zgaga, bezdech nocny, choroby reumatyczne, układu oddechowego, pokarmowego czy nadczynność tarczycy.
Chroniczny stres.
Zła higiena snu.
Praca zmianowa powodująca zaburzenie rytmu snu.
Choroby neurologiczne, przewlekłe stany bólowe lub zapalne, choroba niedokrwienna serca.

Istotne jest zidentyfikowanie przyczyny bezsenności, aby właściwie ją leczyć. W przypadku bezsenności pierwotnej, terapia poznawczo-behawioralna (CBT-I) jest zalecana jako główna metoda leczenia. W przypadku bezsenności wtórnej, leczenie skierowane jest na przyczynę somatyczną. Ważne jest również ustanowienie odpowiednich nawyków snu i higieny snu, które mogą pomóc w pogłębieniu snu i poprawie jego jakości.

Konsultacje TCM Kraków

Akupunktura Kraków

Masaż chiński kraków

Moksa kraków

Bańki chińskie kraków

Zioła chińskie kraków